martedì 22 novembre 2011

La Bilancia

Vogliamo parlare di questo mostro orrendo che distrugge la vita e la salute di non so quante persone al mondo?
Vogliamo parlare di orrori come questi?


DIETA IPOCALORICA (dimagrante) DI CIRCA 1200 CALORIE
Colazione:un bicchiere di latte parzialmente scremato (g 150);

caffè;
un cucchiaino di zucchero;
due fette biscottate;

oppure g 20 di biscotti
oppure g 20 di cereali.
Metà mattina:uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta;

oppure un cappuccino con un cucchiaino di zucchero
oppure un pacchetto di crackers da g 25
oppure un frutto di stagione.
Pranzo:Secondo piatto: due uova (massimo 1 volta alla settimana);

oppure tonno sott’olio sgocciolato una confezione da g 80
oppure prosciutto crudo o cotto o speck o bresaola g 70
oppure arrosto di tacchino g 80 oppure 4-5 bastoncini di pesce impanati (cotti al forno)
oppure g 120 di carne oppure g 130 di pesce fresco o surgelato oppure g 60/70 di formaggio light.Contorno: di verdure crude o cotte, quantità a piacere, condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva;
non mangiare patate, legumi e mais.
Pane: g 40 (mezza rosetta).
Pomeriggio: uno yogurt magro da g 125 anche alla frutta;

oppure g 20 di cioccolata o due cioccolatini
oppure una spremuta di arancia
oppure un cappuccino con un cucchiaino di zucchero oppure una barretta di cereali
oppure un ghiacciolo o un mini gelatino
oppure un tè con un cucchiaino di zucchero e 2-3 pasticcini.
Cena: Secondo piatto: a piacere a base di carne o di pesce cucinato e condito secondo le proprie abitudini alimentari (non mangiare alimenti fritti e carni insaccate);
oppure g 80 di qualsiasi tipo formaggio (massimo una volta alla settimana)
oppure come una delle alternative indicate per il secondo piatto del pranzo.

Contorno: di verdure crude o cotte, quantità a piacere, condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva;
non mangiare patate, legumi e mais.
Pane: g 40 (mezza rosetta) o una porzione di legumi freschi o di patate (g 150 circa).
Dopo Cena: Una mousse magra alla frutta;

oppure un bicchiere di latte parzialmente scremato
oppure 20 g di biscotti anche al cioccolato
oppure un sorbetto alla frutta
oppure un frutto di stagione (g 200 circa).
* Due volte alla settimana TUTTO un pasto può essere sostituito da:
Primo piatto:Pasta o riso gr. 80,
pomodoro pelato e/o verdure a piacere,
un cucchiaino di olio,
gr. 20 di tonno o di carne trita o gr. 50 di vongole
o un cucchiaio di pesto
o due cucchiaini di formaggio grattugiato.
Contorno:Tutte le verdure, compresi i fagiolini ed i funghi; non mangiare legumi, patate e mais.
Condimento per il contorno: un cucchiaino di olio extravergine di oliva.
Oppure il contorno
può essere sostituito da:
Frutta:
una mela
o una pera
o un kiwi
o una banana piccola
o gr. 200 di ananas
o di fragole
o di melone
o gr. 400 di cocomero
o una pesca
o 2-3 albicocche
o 2-3 nespole
o 2-3 prugne
o un'arancia
o 15 ciliegie.


Ed e' inutile che mi parlate dei bambini che muoiono di fame! Eì proprio perche' discendiamo tutti da generazioni di morti di fame che tendiamo ad ingrassare..quando il cibo e' poco, assorbirne il piu' possibile e riuscire ad accumularlo significa sopravvivere, essere grassi e' un previlegio.....
IL problema e' che adesso in occidente il cibo non manca, anche se di solito e' una schifezza.....solo che i nostri cromosomi non lo sanno, e dei diktat della moda se ne sbattono le palle.
Qundi, si torna al dramma mattutino....la bilancia, insieme a quell'altro strumento diabolico che e' lo specchio.
Io sono sempre stata bella grassottella, c'e' stato un periodo in cui l'unica cosa che riusciva a calmarmi i nervi era infilare la testa nel frigorifero e ripulire qualunque cosa....risultato, ero arrivata a circa 124 kg per 1,61 di altezza.....onestamente, un orrore col mal di schiena perenne: Ho preso la decisione di fare qualcosa, e mi sono sottoposta ad un bendaggio gastrico....ce l'ho da 6 anni, e penso sia stata una delle migliori decisioni della mia vita.
Solo che non e' una bacchetta magica, funziona se ci stai attenta....e non e' facile da gestire.
Quindi, la bilancia e' comunque un incubo mattutino.....
E vabbe', stamani la voglio prendere in ridere:

Al Yankovic - I'm Fat

A presto!